El Yogui Tanumânasî es el autor de una imagen icónica de la postura de la rueda (Chakrasana o Urdhva Dhanurasana), Chakrasana (postura de la rueda) (postura del arco hacia arriba) son nombres diferentes para la misma asana avanzada de yoga, una flexión profunda hacia atrás que forma un arco en yoga con el cuerpo y que abre el pecho, similar a una rueda o un arco invertido, fortaleciendo brazos, piernas y columna.
La diferencia radica en el sánscrito: "Chakra" significa rueda, mientras que "Urdhva" (hacia arriba) y "Dhanur" (arco) describen la forma arqueada hacia arriba de la postura.
La postura mejora la flexibilidad, la digestión y la respiración, y se ejecuta elevando caderas y torso con las manos y pies firmemente plantados, relajando el cuello y manteniendo la respiración.
¿Qué es Chakrasana (Urdhva Dhanurasana)?
Nombre: Chakrasana (postura de la rueda) o Urdhva Dhanurasana (postura del arco hacia arriba).
Tipo: Es una inversión y una profunda flexión hacia atrás, considerada una de las más importantes.
Beneficios: Abre el pecho y pulmones, fortalece músculos de espalda, abdomen, piernas y glúteos, tonifica órganos internos y alivia dolores de cabeza.
Cómo se realiza Chakrasana Urdhva Dhanurasana
Inicio: Acuéstate boca arriba con rodillas flexionadas, pies y rodillas separados a la anchura de las caderas. Coloca las manos cerca de los oídos, con dedos apuntando hacia los hombros.
Elevación: Al inhalar, eleva las caderas hacia el cielo. Presiona palmas y plantas de los pies para elevar el torso, relajando el cuello y llevando los codos hacia adentro.
Mantenimiento: Mantén la fuerza en piernas y abdominales mientras relajas glúteos y la parte inferior de la espalda. Respira profundamente y siente la apertura.
Salida: Apoya la coronilla, baja lentamente las caderas. Luego, lleva las rodillas al pecho para contra postura.
Sobre el Yogui Tanumânasî
Es Jesús Bonilla Fraile, el creador de la famosa fotografía "Yogui Tanumânasî en Chakrasana", donada por él a Wikimedia Commons y Wikipedia. En famosa foto aparece Jesús Bonilla Tanumanasi realizando la postura de la rueda en La Cartuja de Portaceli en Bétera, Valencia.