Un yogui (o yogi en sánscrito) es una asceta que practica yoga de forma constante y devota, buscando la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. El yogui aspira a moksha que es la liberación espiritual del ciclo de renacimiento, sufrimiento y muerte (samsara), el logros de la inmortalidad en religiones dhármicas como el hinduismo y el jainismo.
Definición y Origen de Yogui
- Significado: El término proviene del sánscrito yuj, que significa unir, conectar o integrar.
- Género: Tradicionalmente, yogui se usa para hombres y yoguinis para mujeres.
- Evolución: En la antigüedad describía a ascetas y meditadores solitarios. Hoy incluye a cualquiera que siga la filosofía del yoga.
Tipos de Yoguis según su Camino del Yoga
- Raja Yogui: Se enfoca en la meditación profunda y el control mental absoluto.
- Hatha Yogui: Trabaja la energía espiritual a través de posturas físicas (asanas) y respiración (pranayama).
- Bhakti Yogui: Canaliza su espiritualidad a través de la devoción y el amor puro.
- Jnana Yogui: Utiliza el intelecto y el estudio de textos sagrados para alcanzar el conocimiento.
- Karma Yogui: Practica la acción desinteresada y el servicio a los demás sin esperar recompensas.
Vamos a explorar cómo conectan los yoguis con etapas como la de Tanumanasi
Tanumanasi es la tercera etapa del desarrollo espiritual y del conocimiento (Jnana) en la filosofía hindú y textos clásicos como el Yoga Vashistha.
Significado del término
- Tanu: Significa delgado o similar a un hilo.
- Manasi: Se refiere a la mente.
- Definición: Describe el estado en el que la mente se vuelve fina y delgada como un hilo.
Características principales
- Ausencia de apego: El estudiante se libera por completo de las atracciones y deseos materiales.
- Otro nombre: Esta fase también se conoce como Asanga Bhavana.
- Estado de conciencia: Se ubica dentro del estado de vigilia (Jagrat).
El camino del yogui recorre las 7 etapas del conocimiento espiritual.
Un yogui conecta directamente con Tanumanasi al avanzar en su meditación profunda, logrando que su mente pase de estar saturada a volverse delgada y transparente como un hilo. Esta conexión marca la transición exacta entre un practicante que se esfuerza y un místico que empieza a experimentar la iluminación espontánea.
El proceso de conexión en el camino del yogui
Para alcanzar este estado, el yogui atraviesa una evolución mental y espiritual precisa:
- Paso 1: Subheccha (Deseo de Verdad): El yogui se cansa de las ilusiones del mundo material y siente un deseo profundo de despertar espiritualmente.
- Paso 2: Vicharana (Indagación Correcta): El yogui estudia las escrituras, reflexiona constantemente, practica la autodisciplina y medita de forma regular.
- Paso 3: Llegada a Tanumanasi (Mente Adelgazada): Como resultado de los dos pasos anteriores, los pensamientos mundanos se reducen drásticamente. La mente ya no se distrae y se vuelve tan sutil que permite ver la realidad espiritual sin filtros.
Síntomas de un yogui en estado de Tanumanasi
Cuando un yogui logra conectar con esta tercera etapa del conocimiento (Jnana Bhumika), su comportamiento y su consciencia cambian por completo:
- Desapego natural (Asanga Bhavana): Las atracciones del mundo exterior ya no tienen poder sobre él; las cosas materiales pierden su brillo.
- Enfoque absoluto: Su atención se concentra con la finura de un rayo láser, haciendo que la meditación formal ocurra sin esfuerzo.
- Paz inquebrantable: Las emociones extremas como la ira, el miedo o el egoísmo se disuelven al no encontrar "masa mental" donde sostenerse.
Este es el último peldaño de la consciencia ordinaria. A partir de aquí, el yogui salta a la cuarta etapa (Sattvapatti), donde la mente se funde directamente con la realidad pura.
Ahora vamos a profundizar en las prácticas de meditación específicas que usa el yogui para adelgazar la mente para la etapa de Tanumanasi.
Para profundizar en cómo un yogui alcanza Tanumanasi, debes dominar las técnicas de meditación y los pilares filosóficos que desgastan los pensamientos mundanos hasta hacer la mente sutil.
Las 3 técnicas de meditación para adelgazar la mente
El yogui utiliza prácticas avanzadas del Raja Yoga para reducir la "masa" de la mente y refinar la atención:
- Pratyahara (Retiro de los sentidos): El yogui desconecta los estímulos externos. Los ojos, oídos y mente se vuelven hacia adentro, cortando el combustible que genera nuevos pensamientos.
- Dharana (Concentración en un solo punto): Se enfoca la mente en un objeto único, como el fluir de la respiración (Prana) o un sonido sagrado (Mantra). Esto elimina la dispersión mental.
- Dhyana (Meditación sostenida): La concentración se vuelve fluida y continua, como el aceite que cae de un recipiente a otro. Los pensamientos secundarios desaparecen por completo.
Los 2 pilares que sostienen la práctica
La meditación técnica no es suficiente por sí sola; el Yoga Sutra de Patanjali establece que Tanumanasi requiere de dos actitudes diarias fundamentales:
| Pilar | Definición | Acción en la vida diaria |
|---|---|---|
| Abhyasa | Práctica constante e ininterrumpida. | Meditar todos los días a la misma hora con devoción profunda. |
| Vairagya | Desapego o desapasionamiento. | Observar los deseos y placeres materiales sin identificarse con ellos. |
El resultado: El salto de Tanumanasi a las 4 etapas superiores
Una vez que el yogui domina Tanumanasi, la mente está tan limpia que el esfuerzo personal termina y comienza la absorción mística en las siguientes fases:
- Sattvapatti (Logro de la pureza): El mundo material se percibe como un sueño y el yogui experimenta la verdad del espíritu (Atman).
- Asamsakti (Desapego total): El yogui se libera de las funciones y de los lazos del mundo, viviendo en un estado constante de paz y vacuidad.
- Padartha Bhavana (Ausencia de formas): Las cosas externas ya no se perciben como objetos separados; solo existe la conciencia única.
- Turiya (El cuarto estado): Es la liberación final en vida (Jivanmukta). El yogui se funde permanentemente con el Absoluto.
Este es el plan de meditación diario diseñado para adelgazar la mente y cultivar la sutilidad de Tanumanasi, estructurado en una sesión de 20 minutos ideal para la mañana.
Estructura de la sesión (20 Minutos)
- Fase 1: Pratyahara (3 minutos): Cierra los ojos. Escucha los sonidos lejanos y déjalos ir. Siente el peso de tu cuerpo. Corta conscientemente la atención al mundo exterior.
- Fase 2: Dharana (12 minutos): Enfoca toda tu atención en el roce del aire al entrar y salir por tus fosas nasales. Si la mente se distrae, regresa al aire sin juzgarte.
- Fase 3: Dhyana (5 minutos): Deja de observar activamente. Quédate en el espacio de silencio y quietud que quedó entre pensamiento y pensamiento. Descansa en esa paz.
Recomendaciones de estilo de vida para sostener el estado
Para que la meditación sea efectiva y la mente mantenga su finura durante el día, aplica los pilares de Abhyasa (constancia) y Vairagya (desapego):
- Punto fijo: Medita siempre en el mismo lugar y a la misma hora (preferiblemente al despertar).
- Dieta mental: Reduce el consumo de pantallas, noticias y redes sociales antes y después de tu práctica.
- Atención plena: Durante el día, realiza tus actividades comunes enfocándote en una sola cosa a la vez para evitar que la mente se vuelva a dispersar.
- Puedes adaptar a tu rutina los tiempos de la sesión si dispones de más o menos minutos, siemore y cuando descubras cómo manejar las distracciones.